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布団からでれない朝に…

category: ヘルニア  


今日は☀になりそう。

最近、朝めっきり寒くなって起きるのがますます辛くなる(´;ω;`)ウゥゥ
しかも朝はいろんなところが痛いから余計にね…
跳び起きて、さぁー!!というわけにはいかんのよね(・・;)

そこで今日実践したんは…
布団の中でストレッチ。
ほんとは、主治医からしなさいと言われててなかなか…www

それを思い出して、さっそく実践しようと、
ゆるりとしたストレッチを2~3分。
私の場合は、下半身メインのストレッチになるんやけど。

これをやる事で、血液の循環を良くして体を温めてくれる(v´∀`)ハ(´∀`v)ヤッタネ☆
交感神経の働きを促す効果もあるので、
これから寒さが増す中で効果的だと思う。

私の場合、体が温まると痛みが和らいでくるので、
神経痛や腰痛、肩こりを持ってる方にはおすすめ!(*・∀・)ノ

興味がある方はぜひやってみてね(^_-)-☆

さて、今日も1日がんばろう!


2014_11_10

Comments

こんにちは 

そっか~起き上がる前に、布団の中でストレッチね!
寒い季節には、良さそうね(*^^)v
mama  URL   2014-11-10 11:17  

NoTitle 

血行よくしてぽっかぽか^^
そうなのです。

母ちゃんは寝起きにも首コロコロしてから
起きるようにしています(#^.^#)

不調バイバイ~~
デコマル  URL   2014-11-10 13:36  

mamaさん 

でしょう?(*^_^*)
いい感じですよ♪
りん  URL   2014-11-10 15:41  

デコマルさん 

母ちゃんには、秘密兵器がありましたね!www
血行は大切ですヽ(^。^)ノ

りん  URL   2014-11-10 15:43  

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