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脱・ジャージ!

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 今日、久しぶりにジーンズを履いた!


やっと、履けた (´ー`)y-~~


ストレッチタイプのやつやけどね〜(^_^;)


 とりあえず、ダイエットは無事、進行中(笑)
少し体重が減った(^_^)v

難しいことは、何もしてない。

基本、筋肉をつける事が目標なんで。


ご飯は、3食、食べるようにしてる。
朝は、ちょっとキツいけど(-_-;)

ちゃんと、食べんと筋肉つかんからね (´Д`)y-~フゥー

間食を減らした。
特に、夕食後は、いっさい何も食べない!
これを、貫いております (* ̄ー ̄)v
けっこうツラい(笑)
TVとか見てたら、ハラ減ってくるしね・・・。


あと、便秘がけっこうひどかったから、
主治医に相談して、漢方を処方してもらった。
それで、だいぶ改善された。

そして、食後に地味体操!

普通の人みたいに、今はウォーキングとかできんから、
1日、3回の地味体操 ( ̄▽ ̄;)
これも、けっこうキツい(泣)
でも、気楽にやってる♪
体調に合わせて、減らしたりしながら(笑)

考えたら、
けっこう、お気楽なダイエットやな〜 (;´∞`)ウフフフ…


・・・と、こんな感じで頑張ってます(*^_^*)♡


2013_11_24

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