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ケツトレツライ

category: ヘルニア  

 伊豆大島の被災された方々にお悔やみ申し上げます。m(__)m


 きょうも病院。
相変わらず注射とリハビリ。

少し座れるようになったり、車で買い物に行けるようになってきた。
けど、少しムリをするとやっぱり痛み出す (・_・。)グスン

てか、今、お尻が痛い!!
神経痛にプラスして、筋肉痛。
イケメン先生に指摘されたから、このところ、専らケツトレ(笑)
調子がいい時は、いつもよりちょっとハードめにやってしまう (´・ω・`)
朝、起きる時、体中が痛かったりする時もある。
ちょっと焦りすぎかなぁ??
早く治したい一心なんやけどね〜(^_^;)w

しかも、手術以降、5Kgも太った(泣)
ここまで太ったのは、妊娠中以外初めてかも(TдT)
その前から太ってたから・・・
動けんから、しかたないような気もするけど、
やっぱ、5Kgはイタい (lll゚Д゚)ヒィィィィ
そういうのもあって、つい筋トレを頑張ってしまう・・・。

ケツトレっていっても、いつもの地味体操と変わらん。
傍から見たら、かなり地味(笑)
仰向けになって、両膝を立てて、お尻の穴を締めるように意識しながら、
お尻を上にゆっくり持ち上げていく。
そして、ゆっくり戻す。
腹筋にも効くので、かなりキツイ (;´д`)ゞ
他の地味体操と合わせてやってると、けっこうツラいもんがある。
地味なのにキツイ・・・(笑)

ダイエットもせんといかんけど、
まずは、インナーマッスルやね (´ー`)y-~~

とりあえず、がんばろう!!
けど、マジでケツいてぇーーー。。(o_ _)o モウダメポ



2013_10_17

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