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骨盤体操かなりヤバい(笑)

category: ヘルニア  

 今日も、リハビリがんばってきました。

最近は、ちょうハード( >_<)

骨盤付近の筋肉強化をしてます。
その辺の筋肉が弱いから、どうしても背中に負担がかかるんだって(-o-;)
確かに、みぞおちの裏側辺りが張ってる( ̄。 ̄;)

骨盤付近を調整しては、前屈と後屈をやらされる(≧▽≦)
これは、けっこうキツい!!

理学療法士の先生と一緒に、
ストレッチをするんやけど、
思ったように力が入らん(笑)
思わず笑いが出る(^◇^;)
今、下腹の筋肉が痛い・・・。

でも、そのおかげで、けっこう曲がるようになってきたし、
朝、顔を洗う時の姿勢が痛くなくなってきた。
一歩前進♪

このまま順調に行く事を願う(^-^;
2013_09_26

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