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横隔膜マッサージ?!

category: ヘルニア  


先日…
担当の理学療法士の先生から、
家でできるリラックス法的なものを教わった。

まず、仰向けに寝て膝を立て、
大きく息をしながらろっ骨に沿ってマッサージをしていくというもの。
ろっ骨に指が入っていくというか・・・
表現が難しい(^^;)
要は、横隔膜をマッサージする感じww
最初は硬くて無理やったけど、
回数を重ねるごとに柔らかくなってきて・・・
やっぱ、文章にするのは難しいwww
言うたら、
ろっ骨の中に手を突っ込む感じかな~(;^ω^)
肉の上から内臓をマッサージするようなイメージw

これは、便秘の方に特にもオススメかも(^^)/
腸が動いてるのが分かるww

先生曰く、
体の中からほぐしていきましょう!的な??
だから私は、仕事に行く前の5分間ほどやってます(*^^)v
それをやり始めてから比較的調子いい感じ。
まぁ私が「神の手」と慕う先生やから(^◇^)

なんか、拙い文章になってしまったけど、
横隔膜マッサージは、いい感じだということかな(^^;)


2015_04_21

Comments

ごきげんよう。 

同じポーズで、ボスは腹式呼吸をするのよ v-237
ボス。  URL   2015-04-22 19:31  

ボス。さん 

なるほど!
りん  URL   2015-04-22 22:07  

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