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ラップの芯コロコロ

category: ヘルニア  


私は、リラックスタイムを楽しんでいますが…

例えば、以前も紹介した“入浴時の蒸しタオル”
とか、
毎朝の“ホットレモン”※砂糖なし
あとは、やっぱり“ストレッチ”
んで、最近始めたのが青竹踏みならぬ“ラップの芯コロコロ!”
理学療法士の先生のススメではじめた(*^^)v

最近、右足がこむら返りを起こしやすいって事で、
相談したら、それを教えてくれた。

めっちゃ気持ちいいよ♪

暇な時にコロコロ・・・

血行が良くなるけん、足のむくみも取れる!
コロコロと脚を前後に動かすけん、ふくらはぎの引き締めにも良さそうよ(*´ω`)

興味がある人は、ぜひ!



2015_03_08

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