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肩こり解消ストレッチ

category: 痛み  


のど痛い…
風邪の症状は、だいぶ緩和しつつあるものの。
のどは痛いね(◎_◎;)
おまけに、咳出るし。

おかげで、背中が痛いです(≧▽≦)。
そこで、理学療法士の先生に教えてもらった、
肩甲骨を動かす体操をしてるわけだが。
気持ちいいよ~

まず、手を肩に乗せて、
そのまま肘を上に持って行く。
手は、肩から離れんように。
二の腕が耳の横にくる感じね。
今度はそれを、グゥっと後ろに引く。
次は、横に上げる。
そして、ゆっくり下におろす。

これを繰り返すと、
かなり肩こりに効きます。



2015_02_16

Comments

 

母ちゃんそれ毎日してるよ。
肩甲骨は大切だからね。
奥に入っちゃうからさ( ;∀;)

母ちゃんは今日経絡治療2回目に行ってきたよ。
よしよし^^って言いながら先生治療してたね。

がんばろ
デコマル  URL   2015-02-17 17:03  

!! 

メモメモ v-17v-221
ボス。  URL   2015-02-17 17:15  

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