スポンサーサイト

category: スポンサー広告  

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

--_--_--

今日のストレッチ

category: ヘルニア  


今日は、賑やかな朝やったww

なんや、この大家族は…(;・∀・)

私は、ストレッチにいそしんでおります(*^^)v

今、一番取り組んでいるのは、「骨盤回し」かな。
頭がブレないように腰だけを回す。
これ、けっこうキツいんよねw
もう1つは、これも頭がブレんように気を付けて、
骨盤を後ろに引いて、戻す。というもの。
背中も一緒に倒れんように気をつけてやらんといかん(^-^;
それと、
椅子に座って、こぶし2個分くらい脚を開いて、
足の人差し指と、膝が直線状にあるように気を付けながら、
爪先を上に引きあげる。
これは、太もものところが動いてないと失敗。
足の筋肉を鍛えるストレッチ。

最近は、これをメインにやっております。

説明下手ですが、興味がある人はやってみてね(^^)/


2015_01_12

Comments

ごきげんよう。 

継続は力なり v-237
体調が良くなってきても、続けよう v-218v-17
ボス。  URL   2015-01-12 15:59  

 

骨盤回しストレッチ、
私も取り入れてみます。
教えていただきありがとう!
ゆう  URL   2015-01-12 19:37  

ボス。さん 

本当にその通りです!
肝に銘じておきます(^^)/
りん  URL   2015-01-12 23:08  

ゆうさん 

ウエストの引き締めにも効果的ですので、
ぜひ、やってみてください(´▽`*)
りん  URL   2015-01-12 23:09  

 管理者にだけ表示を許可する

08  « 2017_09 »  10

SUN MON TUE WED THU FRI SAT
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

ブロとも申請フォーム

スポンサードリンク

ランキング参加中

ランキングに参加しています(^^ゞ 応援して下さい!!

お仕事承ります!

お気軽にご相談ください♪ byりん

コラム記事執筆します。ライターをお探しの方、ぜひ承ります! ネットオークション、海外通販サイトからの購入を代行致します。

検索フォーム




page
top

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。